Showing posts with label MonNhauNgon. Show all posts
Showing posts with label MonNhauNgon. Show all posts

Cách làm thịt bò khô ngọt bằng chảo tuyệt ngon

Tự làm bò khô tại nhà tuyệt ngon nhâm nhi ngày Tết

Cách làm bò khô xé miếng cho ông xã nhâm nhi

PHẦN 1: CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU
- 1kg thịt bò
- 100gr đường
- 1/2 chén xì dầu (nước tương, khoảng 100ml)
- 1 muỗng cà phê hạt tiêu
- 1 nhánh sả
- 5 tép tỏi
- 2 muỗng canh dầu hào
- 1 muỗng canh ớt khô
- 1 muỗng canh mè trắng
- 1 muỗng canh rượu trắng
- 1/2 muỗng cà phê muối
- 2 gốc ngò ta (rau mùi ta)
cach lam thit bo kho ngot bang chao tuyet ngon - 1
PHẦN 2: CÁCH LÀM THỊT BÒ KHÔ NGỌT
Bước 1: Tiêu, ngò, tỏi, sả cho vào cối giã nát. Đổ hỗn hợp này ra nồi cùng với tất cả gia vị phía trên, bắc lên bếp nấu sôi là tắt bếp. Để nguội.
cach lam thit bo kho ngot bang chao tuyet ngon - 2
Bước 2: Thịt bò rửa sạch, thấm khô, thái miếng hơi mỏng và to bản. Cho thịt bò vào tô, đổ hết nước gia vị vào cùng với mè và ớt khô trộn đều. Ướp thịt để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.
cach lam thit bo kho ngot bang chao tuyet ngon - 3
cach lam thit bo kho ngot bang chao tuyet ngon - 4
Bước 3: Qua 1 đêm, miếng thịt bò có độ cứng, sậm màu. Xếp thịt lên vỉ, đem ra phơi nắng cho thật khô. Nếu không có nắng thì đem thịt cho vào lò sấy khô ở nhiệt độ thấp.
cach lam thit bo kho ngot bang chao tuyet ngon - 5
Lưu ý: Thịt cần phải phơi hay sấy khô, thì mới ngon.
Bước 4: Bắc chảo dầu lên bếp (không cần nhiều dầu). Chờ dầu nóng (đừng để dầu quá nóng) là cho từng lát thịt bò khô vào chiên với lửa vừa. Khi thấy miếng thịt chuyển màu đỏ sậm là thịt chín, gắp thịt ra đĩa có lót giấy thấm dầu.
cach lam thit bo kho ngot bang chao tuyet ngon - 6
Chờ bò khô ngọt nguội hoàn toàn thì cho vào hũ bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để ăn dần.
cach lam thit bo kho ngot bang chao tuyet ngon - 7
Bò khô ngọt hay còn gọi mà món bò khô ướt kiểu này dùng nhâm nhi ngày Tết cũng rất hấp dẫn. Ngoài món bò khô ngọt (bò khô ướt) này, còn có bò khô miếngbò khô xé sợithịt lợn giả bò khô cũng rất ngon, chị em hãy thử làm nhé.
cach lam thit bo kho ngot bang chao tuyet ngon - 8
cach lam thit bo kho ngot bang chao tuyet ngon - 9
cach lam thit bo kho ngot bang chao tuyet ngon - 10
Chúc các bạn thành công với cách làm thịt bò khô ngọt!

24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay

Dạo một vòng quanh các nước, bạn sẽ thấy văn hóa ẩm thực trên thế giới đa dạng vô cùng.

  • Những quán ăn ruột nhà Hari - Trấn Thành từ Sài Gòn ra đến Hà Nội 
  • Cầm 2 triệu đi ăn Steak đắt nhất Hà Nội: Liệu có đáng đồng tiền? 
  • Đi Seoul mà mê hải sản, nhất định phải đến chợ Noryangjin 

Pháp: Crème brûlée

Crème brûlée là một món tráng miệng được yêu thích trên khắp nước Pháp. Món tráng miệng này là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị béo ngậy của trứng và kem tươi. Phía trên bánh có phủ lớp đường caramel cứng giòn màu nâu nhạt đẹp mắt.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 1.

Indonesia: Dadar Gulung

Ở Indonesia, "dadar" có nghĩa là bánh và "gulung" có nghĩa là cuộn, Dadar Gulung là một trong những loại bánh cuộn tráng miệng phổ biến và được ưa chuộng ở Indonesia. Phần nhân bên trong là hỗn hợp trộn của dừa nạo và đường nâu được cuộn trong lớp vỏ bánh có màu xanh và mùi thơm đặc trưng từ lá dứa.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 2.

Mỹ: Bánh táo

Bánh táo là món tráng miệng đặc trưng ở Mỹ. Bánh táo bao gồm lớp vỏ giòn mỏng bên ngoài bọc lớp nhân táo được cắt nhỏ bên trong. Món này được ăn cùng một ít kem tươi, kem vani hoặc phô mai cheddar ngon ngọt và béo ngậy.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 3.

Thổ Nhĩ Kỳ: Baklava

Baklava là một trong những đặc sản vô cùng nổi tiếng của Thổ Nhĩ Kỳ. Lớp bột bánh mỏng và mềm mại được cuộn thành rất nhiều lớp bao bọc phần nhân bên trong gồm hỗn hợp các loại hạt và siro đặc biệt của người Thổ Nhĩ Kỳ.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 4.

Ý: Gelato

Gelato là một loại kem đặc trưng của nước Ý. Khi đến Ý, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các cửa hàng bán kem Gelato ở dọc các đường phố. Loại kem Gelato này mềm mại hơn kem truyền thống của nước Mỹ và có nhiều hương vị như quả mâm xôi, quả hồ trăn, rượu rum và socola.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 5.

Peru: Picarones

Picarones là một loại bánh rán đặc trưng của Peru. Picarones được làm bằng cách chiên ngập dầu hỗn hợp, là một sự kết hợp của khoai lang, bí ngô, bột mì, men nở, đường và hồi khô.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 6.

Nga: Syrniki

Người Nga đặc biệt rất thích Syrniki, bánh được làm từ quark - một loại sữa tươi làm từ phô mai, có kết cấu tương tự như kem chua. Sau đó, bánh được mang đi chiên và ăn kèm với các loại mứt, nước sốt táo, kem chua, hoặc mật ong.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 7.

Tây Ban Nha: Tarta de Santiago

Tarta de Santiago hay còn được người Tây Ban Nha gọi là bánh của Thánh James. Đây là một loại bánh sử dụng hạnh nhân làm nguyên liệu chính. Tarta de Santiago có lịch sử ra đời khá lâu, bắt nguồn từ thời Trung Cổ ở Galicia, một khu vực ở Tây Bắc Tây Ban Nha.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 8.

Nhật Bản: Mochi

Tên gọi Mochi trong tiếng Nhật được bắt nguồn từ mochigome, một loại gạo nếp được đập thành bột nhão và đúc thành hình tròn. Mochi ngoài phần vỏ bánh thì bên trong nhân sẽ có một viên kem nhỏ. Bánh Mochi có sẵn quanh năm ở Nhật, nhưng nó phổ biến nhất ở Nhật là vào dịp năm mới.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 9.

Argentina: Pastelitos

Pastelitos là loại bánh thường được ăn vào ngày độc lập của Argentina. Pastelitos quyến rũ người ăn bằng màu sắc vàng óng đầy ngọt ngào. Bột bánh được nhồi chung với quả mộc qua hoặc khoai lang, sau đó được mang đi chiên ngập dầu và rắc một ít hạt đường trang trí cho đẹp mắt.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 10.

Anh: Banoffee Pie

Nước Anh là quê hương của loại bánh Banoffee. Đây là một loại bánh ngọt được làm từ chuối, kem, kẹo bơ cứng và đôi khi có thể là socola hoặc cà phê.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 11.

Brazil: Brigadeiros

Brigadeiros được ăn tại bất kỳ lễ kỷ niệm lớn nào ở Brazil. Brigadeiros là món tráng miệng được chế biến bằng socola bột, sữa đặc và bơ. Bánh có thể được ăn như một khối hỗn hợp nấu chín hoặc có khi được đúc thành từng quả bóng tròn nhỏ bọc đường hạt bên ngoài.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 12.

Trung Quốc: Kẹo râu rồng

Kẹo râu rồng không chỉ là một món tráng miệng Trung Quốc mà nó còn là một nghệ thuật thủ công truyền thống của đất nước này. Nhìn bên ngoài kẹo râu rồng trông giống như một chiếc kén màu trắng, đây là loại kẹo được làm chủ yếu từ đường và siro kèm với đậu phộng, hạt vừng và dừa.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 13.

Bỉ: Bánh quế

Bánh quế là một món ăn phổ biến trên khắp đường phố nước Bỉ. Món bánh quế nóng hổi được phủ một lớp bột đường hoặc mứt Nutella sẽ là món ăn hấp dẫn với bất kỳ ai.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 14.

Ấn Độ: Gulab Jamun

Gulab Jamun là một trong những món tráng miệng yêu thích nhất của Ấn Độ, mặc dù có khi món này cũng được ăn ở khắp Đông Nam Á. Gulab Jamun được làm bằng sữa bột có hình dạng trông giống như một trái bóng tròn nhúng trong siro đường rồi chiên trong ghee - một loại bơ ở Ấn Độ chứ không phải dầu ăn.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 15.

Áo: Sachertorte

Áo được nhiều người biết đến với món tráng miệng nổi tiếng đó là Sachertorte, một loại bánh socola đậm đặc nhưng không quá ngọt được phát minh vào năm 1832. Hiện tại, công thức Sachertorte vẫn còn là điều bí ẩn vì chỉ có những người làm bánh kẹo tại khách sạn Sacher ở Vienna mới biết được.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 16.

Úc: Lamingtons

Lamingtons là một trong những món tráng miệng phổ biến của nước Úc. Bánh có dạng hình vuông bao gồm bánh xốp màu vàng được bọc trong lớp socola. Bên ngoài bánh cũng được rắc những mảnh dừa bào sợi nhỏ tạo độ béo và trông đẹp mắt hơn.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 17.

Đức: Schwarzwälder Kirschtorte

Schwarzwälder Kirschtorte có nghĩa là "Rừng đen" bởi nó có nguồn gốc từ khu vực Rừng Đen phía tây nam nước Đức. Bánh là sự kết hợp hài hòa giữa hỗn hợp kem, socola, quả anh đào và rượu kirsch không chỉ khiến bánh trông ngon mắt mà còn rất ngon miệng.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 18.

Iceland: Skyr

Skyr đã góp mặt trong văn hóa ẩm thực độc đáo của Iceland trong hàng ngàn năm qua. Món tráng miệng hấp dẫn này được làm từ sữa chua lạnh có thêm một chút sữa, đường và một ít trái cây.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 19.

Canada: Nanaimo bar

Nanaimo bar của Canada được đặt tên từ thành phố Nanaimo ở British Columbia. Món bánh này có cách làm khá đơn giản và không cần nướng. Một mẩu bánh quế kèm một lớp kem bơ sữa và một lớp socola nóng chảy bên trên.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 20.

Nam Phi: Koeksisters

Koeksisters là một món tráng miệng Nam Phi được đặt tên theo từ "koekje" trong tiếng Hà Lan có nghĩa là bánh. Koeksisters có dạng hình xoắn ốc được chiên vàng và nhúng trong siro đường lạnh ngọt ngào. Món này thường được dùng kèm trong bữa uống trà thì rất tuyệt.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 21.

Thụy Điển: Prinsesstårta

Prinsesstårta trong tiếng Thụy Điển có nghĩa là Bánh công chúa. Đây là loại bánh có vẻ ngoài được phủ bằng lớp bánh hạnh nhân cứng có màu xanh vàng nhạt trông khá đẹp mắt. Bên trong bánh sẽ là từng lớp bánh xốp và kem xen kẽ nhau tạo độ ngọt và béo hài hoà.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 22.

Ai Cập: Om Ali

Om Ali là một phiên bản bánh mì pudding của Mỹ ở Ai Cập. Bánh được làm từ bột, sữa, đường, vani, nho khô, dừa và các loại hạt khác nhau nên không chỉ khiến bánh đa dạng hương vị mà còn trông rất hấp dẫn.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 23.

Ba Lan: Makowiec

Mặc dù Makowiec được phục vụ nhiều nhất trong những ngày lễ ở Ba Lan, nhưng khách du lịch vẫn có thể tìm thấy loại bánh này ở Ba Lan quanh năm. Makowiec là một loại bánh cuộn men ngọt được làm bằng hạt hoa anh túc và có khi cũng được phủ bằng kem.
Chu du thế giới với 24 loại bánh tráng miệng hấp dẫn chỉ cần nhìn là muốn ăn ngay - Ảnh 24.
Trên đây là những món tráng miệng nổi tiếng trên thế giới. Nếu có dịp, bạn nhớ thưởng thức một vài loại trong list những món này nhé!

8 loại đồ ăn thức uống tốt cho sức khỏe bà bầu

Có một số thức ăn nhanh rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Bạn có thể coi chúng như là những bữa ăn phụ của mình cũng được. Sau đây là 8 loại thực phẩm ngon, bạn nên sử dụng trong thai kỳ của mình.

Trái cây
https://mamcomviet.com/ba-bau-uong-nuoc-sau-ngam-co-duoc-khong-an-qua-sau-co-tot-khong/
https://www.linkedin.com/pulse/b%C3%A0-b%E1%BA%A7u-u%E1%BB%91ng-n%C6%B0%E1%BB%9Bc-s%E1%BA%A5u-ng%C3%A2m-c%C3%B3-%C4%91%C6%B0%E1%BB%A3c-kh%C3%B4ng-%C4%83n-qu%E1%BA%A3-t%E1%BB%91t-le-dinh/?published=t
https://mamcomviet.com/tag/che-do-dinh-duong-cho-ba-bau/
Hoa quả rất tốt cho sức khỏe con người nói chung, đặc biệt là sức khỏe bà bầu nói riêng. Hoa quả giống như rau tươi, đây được coi là nguồn thực phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai.
Những chất có trong trái cây sẽ giúp hai mẹ con cùng khỏe mạnh, giảm nguy cơ thiếu máu trong thai kỳ.
Đó có thể là táo, lê, cam, chuối, mãng cầu, na… Ăn sinh tố những trái cây này cũng là một gợi ý thú vị cho bạn. Chúng giàu năng lượng, giúp bạn khỏe mạnh, tiếp thêm năng lượng cho bạn. Thêm vào đó, thực phẩm này lại rất dễ tiêu hóa, rất tốt cho sức khỏe của bạn và bé.
Bạn có thể lựa chọn hoa quả mà mình vừa thích, mang lại công dụng cụ thể. Ví dụ: Cam, chanh, bưởi… giàu vitamin C, có tác dụng làm răng lợi khỏe mạnh, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
8 loại đồ ăn thức uống tốt cho sức khỏe bà bầu 1
Hoa quả rất tốt cho sức khỏe con người nói chung, đặc biệt là bà bầu nói riêng (Ảnh minh họa)
Trái cây giàu axit folic có tác dụng ngăn ngừa chứng khuyết tật ống thần kinh ở trẻ. Chúng có trong những loại quả có màu vàng đậm như: mơ, đào…
Bên cạnh đó, dâu tây là thực phẩm giàu vitamin C, kali và mangan. Mangan trong dâu tây có tác dụng chống viêm, có vai trò xây dựng xương thai nhi, giúp xương của mẹ luôn chắc, khỏe. Dâu tây cũng thuộc nhóm quả chứa nhiều folate, có tác dụng ngăn ngừa những khuyết tật bẩm sinh ở bào thai.
Nho khô
Một hộp nhỏ nho khô cung cấp chất xơ, sắt và kali cho bà bầu, nhất là những bà bầu đang thèm đồ ngọt.
Nếu xét về giá trị dinh dưỡng thì nho khô là món ăn hữu ích cho sức khỏe vì rất ít chất béo nhưng lại sinh ra nhiều năng lượng, dễ bảo quản, nhờ đó đây được coi là món ăn bỏ túi cho chị em mang thai.
8 loại đồ ăn thức uống tốt cho sức khỏe bà bầu 2
Một hộp nhỏ nho khô cung cấp chất xơ, sắt và kali cho bà bầu, nhất là những bà bầu đang thèm đồ ngọt (Ảnh minh họa)
Nho khô giảm chứng táo bón khó chịu mà chị em mang thai gặp phải.
Sữa chua
Thời tiết chuyển mùa khiến chị em mang bầu rất dễ bị cảm cúm. Sữa chua cung cấp dinh dưỡng giúp hệ hô hấp của bạn được nâng cấp rõ rệt. Sữa chua có chứa nguồn canxi nhiều hơn các loại sữa bình thường khác, bên cạnh đó, sữa chua có nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin B, protein và kẽm.
Chúng giữ cho xương và răng của mẹ bầu cũng như em bé được khỏe mạnh. Những loại vi khuẩn có lợi tự nhiên trong sữa chua sẽ giúp mẹ bầu tăng cường chức năng miễn dịch và phòng bệnh cho cơ thể, ngăn ngừa sự xâm nhập của các virus gây bệnh vào cơ thể.
8 loại đồ ăn thức uống tốt cho sức khỏe bà bầu 3
Không cần phải nói nhiều thì dường như ai cũng thuộc nằm lòng tác dụng không ngờ của sữa chua đối với sức khỏe bà bầu (Ảnh minh họa)
Một hũ sữa chua có thể cung cấp 25% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn, cũng như protein, khoáng chất, vitamin cần thiết. Bên cạnh đó, sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
Ngũ cốc nguyên hạt
Bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt giàu axit folic, chất sắt và chất xơ, vitamin, khoáng chất. Bạn hãy bổ sung chúng hàng ngày cho bữa sáng của mình.
8 loại đồ ăn thức uống tốt cho sức khỏe bà bầu 4
Bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt giàu axit folic, chất sắt và chất xơ, vitamin, khoáng chất (Ảnh minh họa)
Trong thai kỳ, nhiều chị em bị chứng huyết áp cao, ăn ngũ cốc nguyên hạt hàng ngày sẽ giúp bạn đẩy lui chứng này. Thành phần của chúng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch cũng như quá trình chuyển hóa glucose trong cơ thể, đồng thời tốt cho mạch máu của mẹ bầu.
Các loại rau củ
Có thể là xà lách, rau bina, cà chua, cần tây, dưa chuột... Rau lá xanh có chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ và bé. Những loại rau lá xanh đậm nên có trong bữa ăn hàng ngày là rau bina, bông cải xanh, măng tây và cải xoăn.
Những chất dinh dưỡng này đặc biệt tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi vì ngoài tất cả các chất chống oxy hóa, rau lá xanh còn cung cấp canxi, chất xơ, kali, vitamin A và folate. Vitamin A trong rau lá xanh giúp phát triển thị lực, xương và da cho bé. Vì vậy, mẹ bầu đừng nên bỏ qua thực phẩm rất phổ biến lại giàu dưỡng chất này.
8 loại đồ ăn thức uống tốt cho sức khỏe bà bầu 5
Có thể là xà lách, rau bina, cà chua, cần tây, dưa chuột... (Ảnh minh họa)
Cà rốt có đầy đủ vitamin A và chất xơ. Cà rốt chứa hàm lượng lớn beta carotene. Beta carotene khi vào cơ thể chuyển hóa thành Vitamin A, B, E và khoáng chất tốt cho cơ thể.
Cà rốt sẽ khiến bà bầu được khỏe mạnh với đôi mắt sáng, giúp chắc xương và răng, giúp làn da mịn màng, mái tóc mềm mại, cũng như giúp phòng chống các căn bệnh ung thư.
8 loại đồ ăn thức uống tốt cho sức khỏe bà bầu 6
Sinh tố cà rốt cũng là một gợi ý hay ho dành cho mẹ bầu (Ảnh minh họa)
Pho mát
Rất có thể đây sẽ là món ăn ưa thích của bạn bởi thực phẩm này ăn ngậy, béo, thơm, rất ngon. Pho mát có chứa đủ canxi, protein cung cấp cho bạn. Pho mát có nhiều công dụng như phòng chống ung thư, làm đẹp da, làm đẹp răng miệng, giúp chắc xương.
8 loại đồ ăn thức uống tốt cho sức khỏe bà bầu 7
Pho mát có chứa đủ canxi, protein cung cấp cho bạn (Ảnh minh họa)
Nước cam có bổ sung canxi và vitamin D
Chỉ cần nửa cốc nước cam, bạn có thể được cung cấp một nửa nhu cầu hàng ngày của vitamin C và khoảng 15 % nhu cầu canxi mỗi ngày. Theo các nhà khoa học, cam là một trong những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, vitamin A, canxi và chất xơ... rất bổ dưỡng cho cơ thể phụ nữ mang thai.
Vitamin B9 (axit folic) có trong cam giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, phòng bệnh ung thư (đặc biệt là ung thư dạ dày và thanh quản) vì chúng giàu chất chống oxy hóa.
Nước cam chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả các sản phẩm từ sữa. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy bà bầu thường xuyên uống nước cam có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và các chứng bệnh khác.
8 loại đồ ăn thức uống tốt cho sức khỏe bà bầu 8
  Vitamin B9 (axit folic) có trong cam giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, phòng bệnh ung thư (đặc biệt là ung thư dạ dày và thanh quản) vì chúng giàu chất chống oxy hóa (Ảnh minh họa)