Những Thực Phẩm Tốt Cho Trẻ Em Khi Mùa Đông Lạnh

Mùa đông sắp cận kề rồi, kéo theo đó là những nỗi lo âu của các chị em phụ nữ cho sức khỏe gia đình đặc biệt là sức khỏe con nhỏ. Để nâng cao sức đề kháng cho trẻ thì hôm nay chúng tôi xin giới thiệu với các chị em những thực phẩm tốt cho trẻ em khi mùa đông lạnh.

Sữa mẹ

Sữa mẹ là ưu tiên hàng đầu cho các bé. Trong sữa mẹ có chứa các chất miễn dịch, có thể hỗ trợ ngăn chặn khi vi khuẩn, virus tấn công hệ miễn dịch của bé. Các chuyên gia y tế khuyên mẹ nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời để bé có được một sức đề kháng tốt, tăng cường dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Bé sơ sinh bú mẹ nhiều sẽ ít bị bệnh hơn. Một điều đặc biệt mà ít người biết là sữa mẹ còn có hiệu quả trong việc ngăn ngừa cảm lạnh cho bé.

Nước uống

Mùa đông trẻ có xu hướng ít khát nước. Mẹ có thể vô tình bỏ qua việc cho trẻ uống nước. Ngoài ra, khi vào mùa đông, trời rét, nhiều bà mẹ đã hạn chế cho con uống nước vì sợ con sẽ bị lạnh. Quan điểm đó thực sự là sai lầm. Vì thực tế, dù trời lạnh, trẻ vẫn cần uống nước đầy đủ và lượng nước chỉ có thể giảm hơn so với khi trời nóng. Chỉ như vậy cơ thể trẻ mới đảm bảo hoàn thành tốt các chức năng sinh lý, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, tăng sức đề kháng.

Củ tỏi

Những thực phẩm tốt cho trẻ em khi mùa đông lạnh
Những thực phẩm tốt cho trẻ em khi mùa đông lạnh
Tỏi là thực phẩm tăng sức đề kháng của bé đầu tiên bạn nên biết. Tỏi chứa allicin, chất tăng cường hoạt động của bạch cầu. Ăn tỏi giúp chữa cảm lạnh và vi-rút gây cúm… Vì thế khi chế biến món ăn, bạn hãy nhớ nên thêm tỏi đã băm nhỏ cho con nếu phù hợp.

Hành lá, hành củ

Hành cũng chứa nhiều allicin giúp tăng sức đề kháng và chống chọi bệnh tật. Ngoài ra, hành còn chứa quercetin, chất có thể làm tan dịch nhầy trong mũi và phổi giúp tăng cường toàn bộ hệ miễn dịch của bé.
Nếu muốn bé khỏe mạnh mùa đông, mẹ đừng quên cho hành, hành lá vào cháo, món canh và đồ ăn của bé.

Gừng

Gừng là một thực phẩm tuyệt vời để chiến đấu cảm lạnh thông thường. Ngoài ra, gừng giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
Để tốt hơn cho sức khỏe gia đình xin mời các chị em chúng ta cùng tham khảo thêm các bài này nhé!
Theo: AmThucVietNam