Những rau quả ngon miệng cấp nước trong mùa hè

Những rau quả ngon miệng cấp nước trong mùa hè

Mất nước, da nhạy cảm, thiếu vitamin và khoáng chất là những vấn đề thường gặp vào mùa hè. Vậy những thực phẩm nào sẽ phù hợp với giai đoạn nóng nhất trong năm này?
Những món quà đặc trưng của mùa hè Hà Nội
Làm 'thạch Dương Quý Phi' thanh mát mùa hè
Chuyên gia dinh dưỡng Julie Kaye (New York, Hoa Kỳ) sẽ chia sẻ những thực phẩm lý tưởng nhất cho mùa hè này nhé:
Cà chua
món ngon, món ngon ngày hè, món ăn

Cà chua không chỉ giàu chất chống ôxy hóa, vitamin C mà chúng còn chứa các chất phytochemicals such as lycopene, vốn có khả năng kiểm soát các bệnh mãn tính - đặc biệt là ung thư.
Bí ngòi
món ngon, món ngon ngày hè, món ăn

Bí ngòi chứa chất xơ pectin, có tác dụng tốt với tim và giảm cholesterol.
Dưa hấu
Đây là một chiến binh chống khử nước và là những gì bạn cần trong những ngày oi bức.
món ngon, món ngon ngày hè, món ăn

“Dưa hấu có hàm lượng nước rất cao giúp cơ thể mát mẻ. Chúng cũng rất giàu lycopen, giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời”, chuyên gia dinh dưỡng Janel Funk (Boston) cho biết.
4 Cam
Loại quả họ cam quýt này rất giàu kali - 1 dưỡng chất thường bị thiếu vào mùa hè.
món ngon, món ngon ngày hè, món ăn

Đau khớp mùa mưa lạnh: Chủ quan dễ gây tàn phế!

Đau khớp mùa mưa lạnh: Chủ quan dễ gây tàn phế!

Tin tài trợ
Người mất ngủ lâu ngày sẽ hối hận vì không biết cây thuốc này sớm

Người mất ngủ lâu ngày sẽ hối hận vì không biết cây thuốc này sớm

Tin tài trợ
Cơ thể mất kali qua mồ hôi khiến bạn có nguy cơ bị chuột rút. Ăn cam sẽ giúp bổ sung kali. Hơn thế với 80% là nước, một cốc nước cam đủ để giữ cho bạn mát mẻ trong nhiều giờ vào những ngày nắng nóng.
5 Sữa chua
món ngon, món ngon ngày hè, món ăn

Protein trong sữa chua sẽ giúp bạn nhẹ bụng và có cảm giác thèm ăn hơn trong đặn
6 Cần tây và củ thìa là
Nếu thấy không tự tin bởi thân hình quá khổ khi ra biển thì cần tây và thì là tây chính là thuốc lợi tiểu, giúp bạn giảm cân mà không mất nước.
món ngon, món ngon ngày hè, món ăn

Các thành phần trong 2 loại rau gia vị này cũng có tác dụng thải độc và các chất lỏng thừa trong cơ thể khiến bụng bị trướng
7 Dưa vàng và mật ong
món ngon, món ngon ngày hè, món ăn

“Dưa vàng, mật ong và dưa hấu cũng là những thuốc lợi tiểu, đặc biệt quan trọng với những phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt”, chuyên gia sức khỏe Sherry Ross, M.D. TT Y tế vùng Saint John (Santa Monica, Hoa Kỳ) cho biết.
8 Quả bơ
món ngon, món ngon ngày hè, món ăn

Mặc dù rất béo nhưng lại không hề gây ngán và là thực phẩm mang lại năng lượng, sức khỏe cho tim và toàn cơ thể trong những ngày nóng bức.
Theo: AmThucVietNam